［ヘアケア］髪の毛にいい食べ物って？

唐突ですが、髪の毛にいい食べ物って聞くとみなさん何が思い浮かびますか？？

わかめとか・・・・

こんぶとか・・・・

ひじきとか・・・・・・

全部海藻類ですね・・笑

でも実際聞かれると、そういうイメージを持ってる方がほとんどだと思います。

で、実際いいの？ってところなんですが・・・

・・・・・・・いいです！！

ご存知の方も多いとは思いますが、髪の毛は大部分がタンパク質でできています。

が、しかし。タンパク質だけ摂取しても髪の毛にはならないんですねー。

必ず　”ミネラル”　が必要なんです。なので、海藻。海藻にはミネラルがたっぷり含まれていますからね。

けど、バランス良くいろんな栄養素を取るのが大事なのは身体だけじゃなくて髪の毛にも言えることなので、それだけ食べてもダメです。

なので、逆に言えば「これだけ食べてれば髪の毛は安心！！」みたいな食べ物はないってことです。あしからず。

なんでもバランスが1番大事。

ただ、現代ではそんな世間でのイメージとは別に髪の毛にとっての栄養素が理想に近いバランスで含まれている食品ランキングなどというのもあるようで、そのなかでのベスト３は・・・

1位　たまご

2位　ナッツ

3位　牡蠣

だそうです。結構意外！？

理由は・・・上記の通りですね！

とまぁ、なんでも近道はありませんが、参考までに。

規則正しい生活も大事です。

それではまた。

今回参考にさせていただいた記事はこちら↓

http://entabe.jp/news/article/2826